Уже более ясно понимаю с чем работать:
1) Отказаться от алкоголя вообще и нормализовать режим дня и питания. Аюрведа также в помощь.
От этого пункта в-принципе зависит счастье, да и, как мне кажется сейчас, просто выживание.
2) Научиться правильно отфильтровывать входящую информацию из СМИ и, в особенности, людей.
3) Фильтровать исходящий поток. Смысла нет обсуждать, осуждать и распространять сплетни, ругать власть и начальство, передавать негативные новости.
4) Чаще говорить НЕТ. Себе и другим. Даже если на 100% готов сказать ДА. И особенно, когда знаешь что надо, но что-то внутри мешает. Идти в конфликт, обострять ситуацию, а не оставаться в скрытом противостоянии. Это не удаётся подавляющему большинству людей - ещё со школьной скамьи мы получали жуткие нагоняи от родителей, когда отвечали обидчикам и получали по лицу. Когда православная доктрина учит подставить вторую щёку, нужно вспомнить, что всё-таки "око за око" порой вернее будет. Если слушать себя и говорить НЕТ вовремя, 90% дальнейших проблем сразу снимаются. Говорят, помогает Джим Кемп "Сначала скажите НЕТ", "Нет: лучшая стратегия ведения переговоров".
5) Быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. На сложности этого пункта держится вся экономика. Кредиты оттуда, несчастье тоже. С другой стороны непонятно: когда предприниматель берёт кредит на развитие бизнеса, он должен обеспечить результат, чтобы расплатиться с банком. Или семья берёт ипотеку. Это делает нас зависимыми от результата и большая часть психических сил уходит в ожидание этого самого результата, а не в КАЧЕСТВО ДЕЙСТВИЯ. Когда мы трудимся, постоянно думая о том, что мы получим за свой труд и что мы купим на эти деньги, а в особенности, когда мы уже купили и обязаны платить по счетам - выпадаем из самого процесса труда и лишены возможности получать удовольствие. Поэтому я против ипотеки и вообще всяческих кредитов. Ненавижу трудиться ради денег. Я пробовал. Идеи первичны.
Судя по опыту таких акул, как Тиньков: хорошо разгружает спорт, физические нагрузки. Точнее, они просто необходимы, как и хорошее состояние здоровья. Как физического так и психического. Говорят, ещё работа с дыханием помогает. Развивает осознанность и выключает излишнюю напряжённость. Поэтому пункт 6...
6) Телесные и духовные практики. Собрал команду, играем в футбол 2-3 раза в неделю, практикую йогу. Часто слышу от приверженцев штанги, что йога - ерунда и для девочек. Так вот недавно общался с квадратным таким мужиком из боевых искусств. Даже если хочется быть прокачанным, как навязывает реклама - может не надо? Мужик вот тоже напрягался, натягивал струну и сломался. Лечит йогой травмы спины. Помогает. Для себя оставил турник и брусья. Пожалуй, на днях начну ещё бегать по парку или плавать, чтобы каждый день тело работало.
Ну а вообще всё гораздо интереснее стало даже...